La salud mental es imprescindible para llevar una vida sana, sentirte bien tanto física como mentalmente y poder mantener buenas relaciones sociales

Tener una buena salud mental es fundamental en la vida de las personas. Es necesario mantener en equilibrio, emociones, relaciones sociales, pensamientos…y poder afrontar de la mejor manera posible aquello que la vida va ofreciendo; tanto lo bueno como lo malo. 

Es importante hacer frente de la mejor manera posible a los problemas que se presentan a lo largo de la vida. Mantener una autoestima ajustada, tolerancia a la frustración,  resiliencia y evitar que la ansiedad alcance unos niveles que lleguen a generar problemas. Ser conscientes de las emociones para que estas no nos desborden y no afecte a la salud

A veces necesitamos evadirnos de situaciones complejas y despejar nuestra mente, para así poder actuar de la mejor manera posible. Sin que esa parte del cerebro más emocional anule la parte racional.

Tras preguntar a varias personas sobre ¿qué métodos utilizan para despejar la mente?, estas son algunas de las respuestas; cabe destacar que muchos de los métodos se repitieron en más de una ocasión.

El método que más se repite es salir a pasear con el perro, es una buena manera de despejar la mente puesto que no te sientes solo o sola y puedes ir pensando en otras cosas mientras caminas. 

Otra de los planes que se repiten en varias ocasiones es pasear por la playa o tomar el sol. En relación a la playa surgió el método de leer frente al mar o simplemente caminar cerca de este. 

La naturaleza, los amigos o la familia, son otros métodos infalibles que la gente usa para despejar la mente y conseguir mantener una buena salud mental.  Al igual que pasar tiempo con uno mismo, ya sea en casa o dando un paseo por la calle. Hacer deporte también es un recurso para salir de la rutina y no pensar en nada.